Калсий барои сагҳо хеле муҳим аст. Аммо, на ҳама сагҳо барои иловаҳои калсий мувофиқанд. Ғайр аз ин, иловаҳои калсий барои сагҳо низ бояд ба усулҳои илмӣ диққат диҳанд. Дар акси ҳол, ин барои саломатии саг хуб нахоҳад буд. Биёед аввал бубинем, ки оё саг дар хона ба иловаҳои калсий ниёз дорад.
1. Кадом намуди сагҳо ба иловаҳои калсий ниёз доранд?
Сагҳои калонсол сагбачаҳо ва сагбачаҳоро таваллуд мекунанд. Аз сабаби паст шудани функсияҳои физиологӣ ва таъсири беморӣ, сагҳои калонсол қобилияти ҷабби калсийро коҳиш медиҳанд, ки дар натиҷа калсий дар бадан аз даст меравад ва ба мустаҳкамии устухонҳо таъсири ҷиддӣ мерасонад. Дуюм, саги мода пас аз таваллуд ба иловаи калсий ниёз дорад. Азбаски саги мода якчанд кӯдак таваллуд кардааст ва ба синамаконӣ ниёз дорад, ниёз ба калсий якбора меафзояд ва парҳези ҳаррӯзаи саги мода наметавонад ин қадар калсийро таъмин кунад. Дар айни замон, истеъмоли иловагии калсий бояд зиёд карда шавад. Сагҳои сагбача пас аз аз шир ҷудо кардан ба калсийи иловагӣ ниёз доранд. Калсий дар ғизои саг, ки шири синаро тарк мекунад, шояд хуб ҷаббида нашавад, аз ин рӯ иловаҳои калсий метавонанд мувофиқ бошанд. Аммо аз ҳад зиёд истеъмол накунед ва миқдори маҳсулоти махсуси иловаи калсийро қатъиян риоя кунед.
2. Иловаи калсий бояд мувофиқ бошад
Имрӯзҳо шароити зиндагӣ беҳтар шудааст ва соҳибон ба сагҳои худ нигоҳубини бештар медиҳанд. Соҳибоне, ки ҳамеша аз норасоии калсий дар сагҳояшон нигаронанд, ба сагҳои худ хокаи калсий медиҳанд, ки дар натиҷа калсийи аз ҳад зиёд ба сагҳои онҳо мерасад. Фикр накунед, ки танҳо норасоии калсий метавонад боиси беморӣ гардад. Иловаҳои аз ҳад зиёди калсий инчунин метавонанд ба бадани саг зарар расонанд.
1. Иловаи аз ҳад зиёди калсий
Ғизои саг пас аз таҳқиқоти ғизоӣ аз ҷониби мутахассисон таҳия карда мешавад ва моддаҳои ғизоии он ҳамаи моддаҳои ғизоии заруриро барои рушди саг фаро мегиранд. Агар хокаи калсий ва ғизои минералӣ ба хӯроки саг илова карда шаванд, он боиси калсийи аз ҳад зиёд мегардад ва бори ҷиддии ғизоӣ барои саг мегардад. Калсийи аз ҳад зиёд дар бадан на танҳо аз ҷониби бадан ҷаббида намешавад, балки метавонад ба бисёр бемориҳо низ оварда расонад. Калсий метавонад ба афзоиши устухон мусоидат кунад, аммо он наметавонад ба афзоиши мушакҳо ҳамзамон бо устухонҳо мусоидат кунад. Вақте ки устухонҳо зуд мерӯянд ва мушакҳо наметавонанд бо онҳо ҳамқадам бошанд, онҳо сари устухони фемурро аз сӯрохи берун мекашанд, ки боиси тағйироти сохторӣ дар буғуми хуч ва тағйирот дар механикаи ортопедӣ мегардад. Илова бар ин, ҳаҷми машқи ҳаррӯзаи саг нисбатан калон аст ва фишор ба устухонҳо меафзояд, буғуми хуч суст мешавад, фоссаи гленоид танг мешавад ва сари устухон ҳамвор мешавад. Барои устувор кардани буғумҳо, физиологияи ҳайвон ба ташаккули шохаҳои устухон мусоидат мекунад, ки дар ниҳоят ба артрити дегенеративӣ оварда мерасонад.
2. Норасоии калсий
Бисёриҳо фикр мекунанд, ки нӯшидани шир метавонад барои сагҳо калсийро пурра кунад. Одамон ва сагҳо яксон нестанд. Барои расидан ба 60 килограмм вазни кӯдак тақрибан 10 сол ва барои саги хеле калон камтар аз як сол лозим аст. Аз ин рӯ, агар шумо хоҳед, ки калсийро бо ин роҳ пурра кунед, албатта, норасоии калсий ба осонӣ ба вуҷуд меояд. Норасоии калсий зичии устухонҳои сагро кам мекунад ва онҳоро водор мекунад, ки вазни афзояндаи худро нигоҳ доранд ва онҳоро ҳангоми машқ ба осеб дучор мекунад. Илова бар ин, бисёр сагҳое, ки шир нӯшидаанд, метавонанд боиси нороҳатии ҳозима ва дарунравӣ шаванд, аз ин рӯ истифодаи шир барои илова кардани калсий барои сагҳо тавсия дода намешавад.
3. Чӣ тавр барои сагҳо калсийро пурра кардан мумкин аст
1. Хӯроки дурусти сагро интихоб кунед. Сагҳои ҷавон бояд хӯроки серғизои сагбачаро интихоб кунанд. Формулаи он барои ҷаббида ва ҳазми сагбачаҳо пешбинӣ шудааст. Компонентҳои сагҳои калонсол аз таркиби сагбачаҳо фарқ мекунанд, аз ин рӯ, вақте ки саги шумо аз 10 моҳа боло аст, лутфан ба хӯроки саг гузаред.
2. Шумо метавонед лавҳаҳои калсийро махсус барои сагҳо харед. Одатан дастурҳо барои ҳисоб кардани миқдор дар асоси вазни бадан мавҷуданд. Сагбачаҳо набояд барои пурра кардани калсий устухон бихӯранд ва набояд шир бинӯшанд. Албатта, умуман, иловаи калсий дар ғизо нисбат ба иловаи дорувории калсий бехатартар аст. Хӯрдани ғизои муқаррарӣ боиси аз ҳад зиёд калсий намешавад. Маҳсулоти лубиёи соя, майгуҳои хушк, моҳӣ ва дигар хӯрокҳоро метавон барои иловаи ғизоӣ дод.
3. Машқҳои бештар ва гузаронидани вақти бештар дар зери офтоб метавонад ба ҷаббида ва истифодаи калсий мусоидат кунад ва ба сагатон имкон диҳад, ки бадани солим дошта бошад.
Вақти нашр: 17 марти соли 2024