Калсий барои сагҳо хеле муҳим аст. Аммо, на ҳама сагҳо барои иловаи калсий мувофиқанд. Ғайр аз он, иловаи калсий барои сагҳо бояд ба усулҳои илмӣ низ диққат диҳад. Вагарна ин барои саломатии саг фоидае надорад. Биёед аввал бубинем, ки саг дар хона ба иловаҳои калсий ниёз дорад.
1. Кадом намуди сагҳо ба иловаҳои калсий ниёз доранд?
Сагҳои калонсол сука ва сагбача таваллуд мекунанд. Аз сабаби таназзули функсияҳои физиологӣ ва таъсири беморӣ, сагҳои калонсол қобилияти азхудкунии калсийро коҳиш доданд, ки дар натиҷа ба аз даст додани калсий дар бадан, ба қувваи устухонҳо таъсири ҷиддӣ мерасонад. Дуюм, саги мода пас аз таваллуд ба иловаи калсий ниёз дорад. Азбаски саги мода чанд тифл ба дунё овардааст ва ниёз ба шири сина дорад, ниёз ба калсий якбора зиёд мешавад ва ғизои ҳаррӯзаи саги мода ин қадар калсийро таъмин карда наметавонад. Дар айни замон, истеъмоли иловагии калсий бояд зиёд карда шавад. Сагҳои сагбача пас аз шир додан ба калсий иловагӣ ниёз доранд. Калсий дар ғизои саг, ки шири синаро тарк мекунад, метавонад хуб ҷаббида нашавад, аз ин рӯ, иловаҳои калсий метавонанд мувофиқ бошанд. Аммо аз ҳад зиёд нашавед ва миқдори маҳсулоти махсуси иловагии калсийро қатъиян риоя кунед.
2. Иловаи калсий бояд мувофиқ бошад
Имрузхо шароити зиндагонй бехтар шуда, сохибонашон дар хакки сагхо гамхории калон зохир менамоянд. Соҳибоне, ки ҳамеша нигаронанд, ки сагҳои онҳо дар калсий намерасанд, ба сагҳои худ хокаи калсий медиҳанд, ки дар натиҷа сагҳои онҳо калсий аз ҳад зиёд доранд. Фикр накунед, ки танҳо норасоии калсий метавонад боиси беморӣ гардад. Истеъмоли аз ҳад зиёди калсий низ метавонад ба бадани саг зарар расонад.
1. Истеъмоли аз ҳад зиёди калсий
Ғизои саг пас аз таҳқиқоти ғизоӣ аз ҷониби коршиносон таҳия шудааст ва маводи ғизоӣ дар он тамоми маводи ғизоии барои афзоиши саг заруриро фаро мегирад. Агар ба ғизои саг хокаи калсий ва ғизои минералӣ илова карда шавад, он боиси калтсийи аз ҳад зиёд мегардад ва ба саг бори вазнини ғизоӣ меорад. Калтсийи зиёдатии бадан на танҳо аз ҷониби организм ҷаббида шуда наметавонад, балки боиси пайдоиши бисёр бемориҳо мегардад. Калсий метавонад ба афзоиши устухон мусоидат кунад, аммо он наметавонад ба афзоиши мушакҳо дар як вақт бо устухон мусоидат кунад. Ҳангоме ки устухонҳо босуръат калон мешаванд ва мушакҳо натавониста истода бошанд, онҳо сари устухонро аз розе берун кашида, дар буғумҳои устухон тағйироти сохторӣ ва тағйироти механикаи ортопедӣ ба амал меоянд. Гайр аз ин, хачми машкхои харрузаи саг нисбатан калон буда, фишори устухонхо зиёд мешавад, бугуми хип воз мешавад, фоссаи гленоид танг мешавад ва сари сутун хамвор мешавад. Барои ба эътидол овардани буғумҳо, физиологияи ҳайвон ба ташаккули устухонҳои устухон мусоидат мекунад, ки дар ниҳоят ба артрити дегенеративӣ оварда мерасонад.
2. Норасоии калсий
Бисёр одамон фикр мекунанд, ки нӯшидани шир метавонад калсийро барои сагҳо илова кунад. Одамон ва сагҳо якхела нестанд. Барои ба 60 кило расидани кӯдак тақрибан 10 сол ва барои саги воқеан калон камтар аз як сол лозим аст. Аз ин рӯ, агар шумо хоҳед, ки калсийро бо ин роҳ илова кунед, албатта, норасоии калсий ба осонӣ ба вуҷуд меояд. Норасоии калсий зичии устухонҳои сагро коҳиш медиҳад ва онҳоро қодир нест, ки вазни афзояндаи худро нигоҳ дорад ва онҳоро ҳангоми машқ ба осеб дучор мекунад. Илова бар ин, бисёре аз сагҳо, ки шир менӯшанд, метавонанд боиси ҳозима ва дарунравӣ шаванд, аз ин рӯ тавсия дода намешавад, ки шир барои илова кардани калсий барои сагҳо истифода шавад.
3. Чӣ тавр калсийро барои сагҳо илова кардан мумкин аст
1. Хӯроки дурусти сагро интихоб кунед. Сагҳои ҷавон бояд ғизои серғизоро интихоб кунанд. Формула дар он ба ҷаббида ва ҳозимаи сагбачаҳо нигаронида шудааст. Компонентҳои сагҳои калонсол аз сагбачаҳо фарқ мекунанд, аз ин рӯ, вақте ки саги шумо аз 10 моҳ зиёд аст, лутфан ба ғизои саг гузаред.
2. Шумо метавонед лавҳаҳои калсийро махсус барои сагҳо харед. Одатан дастурҳо оид ба ҳисоб кардани вояи дар асоси вазни бадан вуҷуд доранд. Сагбачаҳо набояд устухонҳоро барои илова кардани калсий истеъмол кунанд ва набояд шир нӯшанд. Албатта, дар маҷмӯъ, илова кардани калсий ғизо аз иловаи калсий маводи мухаддир бехатартар аст. Хӯрдани ғизои муқаррарӣ боиси аз ҳад зиёди калсий нахоҳад шуд. Маҳсулоти лубиё, майгуҳои хушк, моҳӣ ва дигар хӯрокҳоро барои иловагӣ додан мумкин аст.
3. Машқи бештар ва сарфи вақти бештар дар офтоб метавонад ба ҷаббида ва истифодаи калсий мусоидат кунад ва ба саги шумо имкон диҳад, ки ҷисми солим дошта бошад.
Вақти фиристодан: Мар-17-2024